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- 6月
- 2025年
- [學習園地] 夏日養生
- 夏日守陰陽，防暑護心脾 ? ? ? 夏至標志著北半球陽氣鼎盛、白晝極長，然而“盛極而衰”，自然界陽氣的升發之力已達頂點，開始由盛轉衰，陰氣悄然萌生（“夏至一陰生”）。同時，暑熱與濕氣交織，進入一年中最旺盛的時期。此時養生，核心在于順應“陽極陰生，暑濕交蒸”的天地之氣，既要消解外侵的暑濕邪氣，又要顧護體內初生且易耗的陰氣與陽氣，并重點養護與夏季關系最密切的臟腑——心與脾。 …
- 6月
- 2025年
- [學習園地] 粽葉飄香季，健康正當時
- ? ? ? 端午節，是中國四大傳統節日之一，時間為農歷五月初五，是集拜神祭祖、祈福辟邪、歡慶娛樂和飲食為一體的民俗節日，農歷五月初五，粽香氤氳、龍舟競渡，端午節不僅是傳統文化的盛宴，更承載著千百年來人們對健康的智慧追求。? 傳統智慧中的健康密碼 ? ? ? 民間諺語有云：“端午節，天氣熱，五毒醒，不安寧。”民間自古就有農歷五月百病泛濫的“毒五月”之說。古人以菖蒲為劍、艾…
- 5月
- 2025年
- [學習園地] 健康科普 || 世界高血壓日
- ? ? ? 2025年5月17日是第21個世界高血壓日。今年的世界高血壓日主題是“精準測量,有效控制,健康長壽”。旨在提醒公眾定期進行血壓監測，遵醫囑合理使用降壓藥物，通過健康的生活方式來有效控制高血壓，享受健康長壽。? ? ? ? 高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值高于正常值，在未使用降壓藥物的前提下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，便…
- 4月
- 2025年
- [學習園地] 健康科普 || 安全用藥
- ? ? ? 在我們的日常生活中，用藥安全這個問題常常被我們忽視，認為只要服了藥，病就會好。但是如果服藥方法不正確，不僅會影響藥物吸收，還會降低療效。 這些服藥壞習慣，你占了幾條？ ? ? ? 飲水量不足：僅用一口水送服，導致藥物滯留食管。 ? ? ? 干吞藥物：不用水送服，藥物直接黏附食管黏膜。 ? ? ? 錯誤姿勢：服藥后立即平躺或彎腰，延緩藥物通過食…
- 4月
- 2025年
- [學習園地] 守護“胃”來健康
- ? ? ? 胃，是我們人體消化系統的重要臟器。其功能主要是儲存、消化和吸收食物，另外還具有分泌及防御功能。基于胃的功能與結構，胃需要直接面對外界的食物、水等物質，更容易受到“傷害”。隨著現代化生活節奏加快，飲食不規律、壓力增大等問題導致胃病高發，下面讓我們一起了解胃部健康小知識。 ? ? ? 胃病種類繁多，常見的有以下幾種：胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃痙攣、胃部腫瘤等。胃是人體消化系…
- 3月
- 2025年
- [學習園地] 養生小貼士
- ? ? ? 春分過后，晝長夜短，氣溫逐漸上升，是養生的關鍵時期。此時我們應順應自然，調整飲食、作息和生活方式，以保持身體平衡，增強免疫力。這個時候陽氣升發，肝氣易亢、情緒容易波動可能會引發頭痛、心煩、失眠、多夢、易醒等問題，以下是養生的幾點建議： 順應自然 ? ? ? 《黃帝內經》有云，“春夏養陽，秋冬養陰。”春分，作為春季的中間點，象征著日夜平分，陰陽平衡…
- 11月
- 2024年
- [學習園地] 立冬后，天漸寒，養生小Tips
- ? ? ? 立冬后，晝短夜長。氣溫逐漸下降，早晚溫差大，人體抵抗力也會減弱，我們要及時添衣保暖。“立冬”表示開始進入冬季。此時，草木凋零、動物蟄伏。萬物都趨于休止，開始養精蓄銳。為春季的勃發做儲備，這時要重視養生保健。 早臥晚起 ? ? ? 立冬后，建議早睡晚起，保證充足的睡眠。每天保證7~8個小時睡眠時間，且不要熬夜，這樣有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。 冬補 …
- 8月
- 2024年
- [學習園地] 立秋養生|科學合理貼秋膘
- ? ? ? 俗語說：“夏天過后，無病三分虛”，漫長的“苦夏”里，許多人的飲食都不太規律，也因為炎熱夏季，許多人的胃口也不是太好，為了將夏季的“虧空”補回來，很多地方就有立秋后“貼秋膘”的習俗。 01秋天宜平補，不宜大補 ? ? ? 不要太急于“貼秋膘”，因為經過了夏季，人的消化吸收功能相對較弱，所以進補也要循序漸進，秋天宜平補，不宜大補。有關專家提醒，秋季進補不要過于溫燥。許…
- 7月
- 2024年
- [學習園地] 世界肝炎日 | 認識肝炎，科學預防
- 首語 ? ? ?2024年肝炎日的宣傳主題是“消除肝炎，?積極行動”。?這一主題旨在提升公眾對肝炎的認識和防治意識，?號召全社會采取積極措施，?共同應對肝炎挑戰，?減少新增病例，?有效治療患者，?以期減輕肝炎對公共衛生的危害。 ? ? ?近年來，除病毒引起的肝病外，各種非病毒性肝病，如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等發病率逐年上升，成為現代社會的“隱形殺手“，肝臟是人體非常重要的器官，參與多種…
- 6月
- 2024年
- [學習園地] 端午節 | 帶“粽”味的日子
- 【粽子香，香廚房。艾葉香，香滿堂。桃枝插在大門上，出門一望麥黃。這兒端陽，那兒端陽，處處都端陽。 這首童謠所唱的便是我國的傳統節日-端午節】 端午至，人們又蒸起了粽子、插上了艾葉、斟上了雄黃,我們先一起來了解一下端午節吧。 ? ? ? 端午節的起源有很多種說法，正因如此，這個節日也被賦予了很多文化內涵。記得幾年前，關于端午祝福是該說“快樂”還是“安康”，還曾引發過不…
- 5月
- 2024年
- [學習園地] 世界高血壓日 | 了解高血壓知識，做好健康管理
- ? ? ? 高血壓是危害人類健康最主要的慢性疾病之一，也是一種全球性的常見病，世界各個國家的高血壓患病率高達10%到20%，高血壓不僅會使患者產生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服的癥狀，影響工作、學習、生活，最重要的是高血壓會導致腦、心臟、腎臟等器官以及血管發生不同的病癥，嚴重的會使患者致殘，致死。 世界高血壓日由來 ? ? ? 20世紀70年代以來，高血壓的防治工作在全球范圍內受到廣泛重…
- 4月
- 2024年
- [學習園地] “胃” 愛呵護 || 守 “胃” 健康
- ? ? ? 2024年4月9日是第19個國際護胃日。當前胃部健康問題已成為困擾打工人的普遍健康問題之一，但同時，大眾對胃腸道疾病仍缺乏正確認知，在養成良好飲食習慣和健康生活方式上欠缺行動力。 ? ? ? 為進一步提升大眾護胃意識、幫助大眾消除胃腸道疾病相關認知誤區，我們呼吁“護胃要趁早”。 【超九成打工人受胃健康問題困擾】 ? ? ? 胃腸道疾病已成為我國人群的…